Tension Headache Symptoms, Causes and Remedies तनाव सिर की पीड़ा लक्षण, कारण और उपचार Efterspændingsfelt Hovedpine symptomer, årsager og Retsmidler तनाव सिर की पीड़ा लक्षण, कारण और उपचार
A tension headache, also known as a stress headache , can be among the most painful and annoying headaches you can get. En spænding hovedpine, også kendt som en stress hovedpine, kan være blandt de mest smertefulde og irriterende hovedpine du kan få. Tension headache symptom is usually described as a constant, dull, pulsing, achy feeling on both sides of the head. एक तनाव सिर दर्द, सिर दर्द भी एक तनाव के रूप में जाना, तुम्हें मिल सकता है सबसे दर्दनाक और कष्टप्रद सिर दर्द के बीच. Spænding hovedpine symptom er som regel beskrevet som en konstant, kedelig, pulserende, achy følelse på begge sider af hovedet. एक तनाव सिर दर्द, सिर दर्द भी एक तनाव के Valgmuligheder में जाना, तुम्हें मिल सकता है सबसे दर्दनाक और कष्टप्रद सिर दर्द के बीच . तनाव सिर दर्द लक्षण हो सकता है आमतौर पर एक स्थिर, achy pulsing सुस्त महसूस कर के रूप में सिर के दोनों ओर का वर्णन है. Such headache symptom usually begin in the middle of the day and the intensity increases as time passes, going from bad to worse in a few minutes. इस तरह के सिर दर्द लक्षण आमतौर पर दिन के बीच में और समय गुजरता के रूप में तीव्रता बढ़ जाती है, खराब करने के लिए बुरा कुछ ही मिनटों में से जा रहा शुरू. More often than not, a doctor can properly diagnose a tension headache just by listening to a description of your symptoms. अधिक बार नहीं की तुलना में, एक डॉक्टर को ठीक से सिर्फ आपके लक्षणों का वर्णन सुन द्वारा एक तनाव सिर दर्द का निदान कर सकते हैं. In some other cases, however, a full scan and some blood testing may be needed to gather more information. कुछ अन्य मामलों में, हालांकि, एक पूर्ण और स्कैन कुछ रक्त परीक्षण में अधिक जानकारी इकट्ठा करने की जरूरत हो सकती है. तनाव सिर दर्द लक्षण हो सकता है आमतौर पर एक स्थिर, achy pulserende सुस्त महसूस कर के रूप में सिर के दोनों ओर का वर्णन है. Sådanne hovedpine symptom begynder normalt i midten af dagen og intensiteten stiger som tiden går, går fra dårlig til værre i et par minutter. इस तरह के सिर दर्द लक्षण आमतौर पर दिन के बीच में और समय गुजरता के रूप में तीव्रता बढ़ जाती है, खराब करने के लिए बुरा कुछ ही मिनटों में से जा रहा शुरू. Oftere end ikke en læge kan ordentligt diagnosticere en spænding hovedpine bare ved at lytte til en beskrivelse af dine symptomer. अधिक बार नहीं की तुलना में, एक डॉक्टर को ठीक से सिर्फ आपके लक्षणों का वर्णन सुन द्वारा एक तनाव सिर दर्द का निदान कर सकते हैं. I visse andre tilfælde Men en fuld scanning og nogle blod prøvning kan være nødvendigt at indsamle flere oplysninger. कुछ अन्य मामलों में, हालांकि, एक पूर्ण और स्कैन कुछ रक्त परीक्षण में अधिक जानकारी इकट्ठा करने की जरूरत हो सकती है.
The good news is chronic tension headache symptoms do not develop overnight. अच्छी खबर पुरानी तनाव सिर दर्द के लक्षणों रातोंरात विकसित नहीं है. Usually, it is caused by your lifestyle. आमतौर पर, यह आपकी जीवन शैली के कारण होता है. Take just a moment to examine your lifestyle. अपनी जीवन शैली की जांच करने के लिए बस एक पल लो. Are you under a lot of pressure and stress, either at home, work, school, or all three? दबाव और तनाव का एक बहुत तहत, या तो घर पर, काम, स्कूल, या सभी तीन में हो? Do you get enough sleep? क्या तुम पर्याप्त नींद? Do you eat well, or grab some fast food when you have a spare moment? आप ठीक है, खाने या किसी फास्ट फूड हड़पने जब आप एक स्पेयर पल है? Are you pushing yourself too hard? तुम खुद भी मुश्किल जोर दे रहे हैं? Do you feel angry and/or anxious, or are other factors causing emotional stress? आप और / या, उत्सुक नाराज हैं या भावनात्मक तनाव पैदा अन्य कारकों लगता है? Most importantly, do you have frequent headaches? सबसे महत्वपूर्ण बात, तुम अक्सर सिरदर्द है? Den gode nyhed er kronisk spænding hovedpine symptomerne ikke udvikler overnatning. अच्छी खबर पुरानी तनाव सिर दर्द के लक्षणों रातोंरात विकसित नहीं है. Normalt er det forårsaget af din livsstil. आमतौर पर, यह आपकी जीवन शैली के कारण होता है. Tag bare en øjeblik for at undersøge din livsstil. अपनी जीवन शैली की जांच करने के लिए बस एक पल लो. Er du under et stort pres og stress, enten hjemme, arbejde, skole, eller alle tre? दबाव और तनाव का एक बहुत तहत, या तो घर पर, काम, स्कूल, या सभी तीन में हो? Kan du få nok søvn? क्या तुम पर्याप्त नींद? Har du spiser godt, eller håndteringshåndtag nogle fast food, når du har et ekstra øjeblik? आप ठीक है, खाने या किसी फास्ट फूड हड़पने जब आप एक स्पेयर पल है? Er du presser dig selv for hårdt? तुम खुद भी मुश्किल जोर दे रहे हैं? Føler du dig vred og / eller angste, eller er andre faktorer, der forårsager følelsesmæssige stress? आप और / या, उत्सुक नाराज हैं या भावनात्मक तनाव पैदा अन्य कारकों लगता है? Vigtigst er det, har du ofte hovedpine? सबसे महत्वपूर्ण बात, तुम अक्सर सिरदर्द है?
If you answered “yes” to most or all of these questions, you’re a prime candidate for developing tension headache symptoms. यदि आप "हाँ" अधिकांश या इन सब सवालों का जवाब दिया, तुम तनाव सिर दर्द के लक्षणों के विकास के लिए एक प्रमुख उम्मीदवार हैं. Tension headaches are headaches caused by a completely different set of conditions that differentiate them from migraine or sinus headaches. तनाव सिर दर्द सिर दर्द शर्तों का पूरी तरह से एक अलग सेट द्वारा कि माइग्रेन या साइनस सिरदर्द से उन्हें अंतर पैदा कर रहे हैं. The name given to these headaches describe exactly what causes them: tension इन सिर दर्द के लिए दी नाम बिल्कुल क्या उन कारणों का वर्णन: तनाव Hvis du svarer "ja" til de fleste eller alle af disse spørgsmål, er du et glimrende kandidat til at udvikle spænding hovedpine symptomer. यदि आप "हाँ" अधिकांश या इन सब सवालों का जवाब दिया, तुम तनाव सिर दर्द के लक्षणों के विकास के लिए एक प्रमुख उम्मीदवार हैं. Efterspændingsfelt hovedpine er hovedpine forårsaget af et helt andet sæt betingelser, der adskiller dem fra migræne eller sinus hovedpine. तनाव सिर दर्द सिर दर्द शर्तों का पूरी तरह से एक अलग सेट द्वारा कि माइग्रेन या साइनस सिरदर्द से उन्हें अंतर पैदा कर रहे हैं. Navnet til disse hovedpine beskrive nøjagtigt, hvad der forårsager dem: spændinger इन सिर दर्द के लिए दी नाम बिल्कुल क्या उन कारणों का वर्णन: तनाव
When you’re carrying a too-large burden of stress, when you’re tired a lot, when you don’t eat or exercise well, and when you’re suppressing anger or anxiety, the muscles in your neck and shoulders constrict and tighten. जब तुम, और तनाव से जब तुम नहीं खाते या अच्छा व्यायाम एक भी बड़ा बोझ है, जब आप एक बहुत थक गया, ले जा रहे हैं जब आप गुस्से को दबाने या चिंता कर रहे हैं, अपनी गर्दन और कंधों कसना और मांसपेशियों कस दें. This is the cause of having tension headache symptoms; the tightened muscles in your upper back, neck and shoulders cause a throbbing pain centered in the lower center of your head. यह तनाव सिर दर्द लक्षण होने का कारण है, अपने ऊपरी वापस, गर्दन और कंधों में कड़ा मांसपेशियों एक धड़कते दर्द अपने सिर के निचले केन्द्र में केन्द्रित कारण. Når du transporterer en alt for stor byrde for stress, når du er træt et parti, når du ikke spiser eller motion godt, og når du er undertrykke vrede eller angst, musklerne i din nakke og skuldre snøre sammen og stramme. जब तुम, और तनाव से जब तुम नहीं खाते या अच्छा व्यायाम एक भी बड़ा बोझ है, जब आप एक बहुत थक गया, ले जा रहे हैं जब आप गुस्से को दबाने या चिंता कर रहे हैं, अपनी गर्दन और कंधों कसना और मांसपेशियों कस दें. Dette er årsagen til at have spænding hovedpine symptomer; den strammet musklerne i din øvre ryg, nakke og skuldre forårsage hamrede smerter centreret i den nedre midten af dit hoved. यह तनाव सिर दर्द लक्षण होने का कारण है, अपने ऊपरी वापस , गर्दन और कंधों में कड़ा मांसपेशियों एक धड़कते दर्द अपने सिर के निचले केन्द्र में केन्द्रित कारण.
Do you stare at your computer screen all day? आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर सभी दिन ताक हो? Do you get up, walk around, take breaks, or do you pass the day hunched over that screen? Vil du se på din computerskærm hele dagen? आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर सभी दिन ताक हो? Vil du stå op, gå rundt, tage pauser, eller har du passerer dagen hunched over, at skærmen? Poor posture is another cause of having tension headache symptoms, making it obvious that you need to get up and stretch your neck and shoulders to avoid this type of headache. , आसपास चल तुम उठो करो,, टूट ले या क्या तुम उस दिन? Dårlige arbejdsstillinger er en anden årsag til at have spænding hovedpine symptomer, der gør det indlysende, at du behøver at stå op og strække din nakke og skuldre at undgå denne type hovedpine., आसपास चल तुम उठो करो, टूट ले या क्या तुम उस दिन? बेचारी मुद्रा तनाव सिर दर्द के लक्षणों होने का एक और कारण है कि स्क्रीन पर hunched, बनाने पास यह है कि आप को पाने के लिए और से बचने के लिए अपनी गर्दन और कंधों फैलाने की आवश्यकता स्पष्ट सिर दर्द के इस प्रकार की. बेचारी मुद्रा तनाव सिर दर्द के लक्षणों होने का एक और कारण है कि स्क्रीन पर hunched, बनाने पास यह है कि आप को पाने के लिए और से बचने के लिए अपनी गर्दन और कंधों फैलाने की आवश्यकता स्पष्ट सिर दर्द के इस प्रकार की.
Although not as insidious as the infamous migraine headache, having a tension headache symptom is every bit as debilitating to the sufferer because, without changes in your lifestyle, you could conceivably have these headaches every single day! यद्यपि के रूप में कुख्यात माइग्रेन सिर दर्द के रूप में, एक तनाव सिर दर्द लक्षण वाले घातक नहीं है क्योंकि, अपनी जीवन शैली में परिवर्तन के बिना, तुम क़यास हर रोज इन सिर दर्द हो सकता है कि पीड़ित को कमजोर कर के रूप में हर बिट है! This makes for an unhealthy and miserable life, to be sure. यह एक अस्वास्थ्यकर और दयनीय जीवन के लिए, निश्चित हो जाता है. Selvom det ikke som snigende som den berygtede migræne hovedpine, der har en spænding hovedpine symptom er lige så invaliderende til-patient, fordi, uden ændringer i din livsstil, du kunne tænkes at have disse hovedpine hver eneste dag! यद्यपि के रूप में कुख्यात माइग्रेन सिर दर्द के रूप में, एक तनाव सिर दर्द लक्षण वाले घातक नहीं है क्योंकि, अपनी जीवन शैली में परिवर्तन के बिना, तुम क़यास हर रोज इन सिर दर्द हो सकता है कि पीड़ित को कमजोर कर के रूप में हर बिट है! Dette gør for en usund og miserable liv, for at være sikker. यह एक अस्वास्थ्यकर और दयनीय जीवन के लिए, निश्चित हो जाता है.
What Can I Do to Relieve Tension Headache Symptoms? क्या मैं राहत तनाव सिर की पीड़ा लक्षण के लिए कर सकते हैं? Hvad kan jeg gøre for at lindre Efterspændingsfelt Hovedpine Symptomer? क्या मैं राहत तनाव सिर की पीड़ा लक्षण के लिए कर सकते हैं?
The best thing is to avoid getting tension headaches in the first place. Det bedste er at undgå at få spænding hovedpine i første omgang. You can accomplish this by taking time to relax during your busy day, stretching your arms, neck and shoulders, at least every hour, eating nutritious food, doing some mild exercise that loosens up your muscles, and doing things that are pleasant for you. सबसे अच्छी बात यह है कि वह पहली जगह में हो रही परेशानी से बचने के लिए सिर दर्द है. Du kan opnå dette ved at tage tid til at slappe af i din travle dag, strække dine arme, nakke og skuldre, mindst hver time, spise nærende mad, gøre nogle milde udøve denne loosens dine muskler, og gøre ting, der er behageligt for dig. सबसे अच्छी बात यह है कि वह पहली जगह में हो रही परेशानी से बचने के लिए सिर दर्द है. आप अपने व्यस्त दिन में आराम करने के लिए समय ले रहा है, अपने हाथ, गर्दन और कंधों खींच, कम से कम हर घंटे, पर, कुछ हल्के व्यायाम कर पौष्टिक खाना खा इस हासिल कर सकते हैं कि अपनी मांसपेशियों को loosens, और है कि आप के लिए सुखद हो बातें कर रही. आप अपने व्यस्त दिन में आराम करने के लिए समय ले रहा है, अपने हाथ, गर्दन और कंधों खींच, कम से कम हर घंटे, पर, कुछ हल्के व्यायाम कर पौष्टिक खाना खा इस हासिल कर सकते हैं कि अपनी मांसपेशियों को loosens, और है कि आप के लिए सुखद हो बातें कर रही.
If you feel over-burdened with work, a polite “no, I can’t do that right now but I can do it first thing tomorrow” is in order. यदि आपको लगता है पर काम के बोझ तले दब, एक विनम्र "नहीं, मैं अब यह ठीक नहीं कर सकता, लेकिन मैं कल पहली बात कर सकते हैं" है क्रम में. A physical therapist or an osteopathic physician can show you some stretches that can not only prevent but also relieve a tension headache symptom. Hvis du føler over-belastet med det arbejde, en høflig "nej, jeg kan ikke gøre det lige nu men jeg kan gøre det første ting i morgen" er i orden. यदि आपको लगता है पर काम के बोझ तले दब, एक विनम्र "नहीं , मैं अब यह ठीक नहीं कर सकता, लेकिन मैं कल पहली बात कर सकते हैं "है क्रम में. En fysisk terapeut eller en osteopathic læge kan vise dig nogle strækninger, som ikke bare kan forebygge, men også fritage en spænding hovedpine symptom. Remember, you are the determiner of your lifestyle; if you do things that cause muscle tension, you can expect unfavorable results. एक भौतिक चिकित्सक या एक osteopathic चिकित्सक कुछ है कि केवल लेकिन रोकथाम नहीं कर सकता भी एक तनाव सिर दर्द लक्षण राहत विस्तृत तुम दिखा सकते हैं. Husk, at du er den determiner af din livsstil, og hvis du gør ting, der forårsager muskelspændinger, kan du forvente ugunstige resultater. एक भौतिक चिकित्सक या एक osteopathic चिकित्सक कुछ है कि केवल लेकिन रोकथाम नहीं कर सकता भी एक तनाव सिर दर्द लक्षण राहत विस्तृत तुम दिखा सकते हैं. याद है, तुम अपनी दिनचर्या के determiner हो, अगर तुम बातें कारण है कि मांसपेशी तनाव, तुम प्रतिकूल परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं. याद है, तुम अपनी दिनचर्या के determiner हो, अगर तुम बातें कारण है कि मांसपेशी तनाव, तुम प्रतिकूल परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं.
Prescription medications for tension headache symptom are available if, after having altered your stressful lifestyle, you still have these headaches occasionally. अगर, उसके बाद अपने तनावपूर्ण जीवन शैली को बदल रहा है, तुम अब भी कभी कभी इन सिरदर्द है तनाव सिर दर्द लक्षण के लिए पर्चे दवाएँ उपलब्ध हैं. Your physician may prescribe Midrin, a specific for tension headaches; it combines acetaminophen (Tylenol) with a mild barbiturate sedative to help you relax. आपका चिकित्सक Midrin, एक तनाव सिर दर्द के लिए विशिष्ट लिख सकते हैं, यह acetaminophen (Tylenol) एक हल्के barbiturate शामक के साथ तुम आराम में मदद करने के लिए को जोड़ती है. Receptpligtig medicin for spænding hovedpine symptom er til rådighed, hvis det efter at have ændret din stressende livsstil, har du stadig disse hovedpine lejlighedsvis. अगर, उसके बाद अपने तनावपूर्ण जीवन शैली को बदल रहा है, तुम अब भी कभी कभी इन सिरदर्द है तनाव सिर दर्द लक्षण के लिए पर्चे दवाएँ उपलब्ध हैं. Din læge kan ordinere Midrin en specifik for spænding hovedpine; det kombinerer Acetaminophen (Tylenol) med en mild barbiturate beroligende at hjælpe dig slappe af. आपका चिकित्सक Midrin, एक तनाव सिर दर्द के लिए विशिष्ट लिख सकते हैं, यह Acetaminophen (Tylenol) एक हल्के barbiturate शामक के साथ तुम आराम में मदद करने के लिए को जोड़ती है.
Midrin is helpful for many, but must not be over-used. Midrin कई के लिए, लेकिन उपयोगी है पर नहीं चाहिए था. Too much acetaminophen can cause liver damage, especially if you drink alcohol. Midrin er nyttig for mange, men må ikke være over-brugt. Midrin कई के लिए, लेकिन उपयोगी है पर नहीं चाहिए था. For meget Acetaminophen kan forårsage leverskader, især hvis du drikker alkohol. The barbiturate in Midrin, although mild, can cause physical addiction. Den barbiturate i Midrin, men mild, kan forårsage fysisk afhængighed. Your doctor will instruct you on the safe use of Midrin and other drugs like it so as to control your tension headache symptoms. बहुत ज्यादा नुकसान acetaminophen जिगर पैदा कर सकता है, खासकर अगर तुम शराब पीते हैं. Din læge vil vejlede dig om sikker brug af Midrin og andre lægemidler kan lide det, så for at kontrollere din spænding hovedpine symptomer. बहुत ज्यादा नुकसान Acetaminophen जिगर पैदा कर सकता है, खासकर अगर तुम शराब पीते हैं. Midrin में barbiturate, हालांकि हल्के, शारीरिक लत पैदा कर सकता है. Midrin में barbiturate, हालांकि हल्के, शारीरिक लत पैदा कर सकता है. आपका डॉक्टर Midrin और अन्य दवाओं की तरह यह इतना के रूप में अपने तनाव को नियंत्रित करने के लिए सिर दर्द के सुरक्षित उपयोग पर आपको हिदायत जाएगा लक्षण. आपका डॉक्टर Midrin और अन्य दवाओं की तरह यह इतना के रूप में अपने तनाव को नियंत्रित करने के लिए सिर दर्द के सुरक्षित उपयोग पर आपको हिदायत जाएगा लक्षण.
In addition, your physician may also prescribe a mild muscle relaxer like Robaxin or Skelaxin. इसके अलावा, आपके चिकित्सक भी Robaxin या Skelaxin तरह एक हल्के मांसपेशी relaxer लिख सकते हैं. These drugs are very safe and effective; they help you relax those tense muscles that are causing your tension headache symptoms. ये ड्रग्स बहुत सुरक्षित हैं और प्रभावी, वे आपको लगता है कि अपने तनाव सिर दर्द के लक्षण पैदा कर रहे हैं उन तनाव की मांसपेशियों को आराम में मदद करते हैं. These drugs also must not be over-used as they can cause drowsiness, affecting your ability to drive a car or operate machinery. के रूप में वे अपनी क्षमता मशीनरी एक कार या संचालित ड्राइव करने के लिए प्रभावित उनींदापन पैदा कर सकता है अधिक इस्तेमाल भी नहीं होना चाहिए इन दवाओं. This is particularly true of Zanaflex, a more potent muscle relaxer that is known for its sedative properties and should never be used until you determine how it affects you. जब तक आप कैसे यह तुम को प्रभावित करता है निर्धारित यह विशेष रूप से Zanaflex, कि इसके शामक गुणों के लिए प्रयोग किया जाता है और कभी भी नहीं होना चाहिए एक अधिक शक्तिशाली मांसपेशियों relaxer का सच है. Hertil kommer, at din læge kan også ordinere en mild muskel relaxer gerne Robaxin eller Skelaxin. इसके अलावा, आपके चिकित्सक भी Robaxin या Skelaxin तरह एक हल्के मांसपेशी relaxer लिख सकते हैं. Disse stoffer er meget sikker og effektiv, og de hjælper dig slappe af de spændte muskler , der er årsag din spænding hovedpine symptomer. ये ड्रग्स बहुत सुरक्षित हैं और प्रभावी, वे आपको लगता है कि अपने तनाव सिर दर्द के लक्षण पैदा कर रहे हैं उन तनाव की मांसपेशियों को आराम में मदद करते हैं. Disse stoffer også må ikke være over - anvendes, da de kan forårsage døsighed, der påvirker din evne til at køre bil eller betjene maskiner. के रूप में वे अपनी क्षमता मशीनरी एक कार या संचालित ड्राइव करने के लिए प्रभावित उनींदापन पैदा कर सकता है अधिक इस्तेमाल भी नहीं होना चाहिए इन दवाओं. Dette er især tilfældet for Zanaflex en mere potent muskel relaxer, som er kendt for sine beroligende egenskaber og må aldrig anvendes indtil du bestemme, hvordan den påvirker dig. जब तक आप कैसे यह तुम को प्रभावित करता है निर्धारित यह विशेष रूप से Zanaflex, कि इसके शामक गुणों के लिए प्रयोग किया जाता है और कभी भी नहीं होना चाहिए एक अधिक शक्तिशाली मांसपेशियों relaxer का सच है.
Tension headache symptoms are always unpleasant, but you hold the keys to their frequency and severity. तनाव सिर दर्द के लक्षणों हमेशा अप्रिय कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी आवृत्ति और गंभीरता की चाबी पकड़ो. Only you can eliminate their cause; medications do help with your pain, but without a lifestyle change, the medications are virtually useless. सिर्फ तुम ही उनके कारण समाप्त कर सकते हैं; दवाओं अपने दर्द के साथ, मदद करो, लेकिन एक जीवन शैली बदलने के बिना, इस दवा लगभग बेकार हैं. Spænding hovedpine symptomer er altid ubehagelige, men du holde nøglerne til deres hyppighed og sværhedsgrad. तनाव सिर दर्द के लक्षणों हमेशा अप्रिय कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी आवृत्ति और गंभीरता की चाबी पकड़ो. Kun du kan fjerne deres sag; medicin gøre hjælpe med din smerte, men uden en livsstil ændring, den medicin er stort set ubrugelige. सिर्फ तुम ही उनके कारण समाप्त कर सकते हैं; दवाओं अपने दर्द के साथ, मदद करो, लेकिन एक जीवन शैली बदलने के बिना, इस दवा लगभग बेकार हैं. |
